Avec la crise sanitaire du COVID19, le télétravail a pris une place considérable dans la vie des travailleurs. Selon le sondage Harris interactive d’avril 2021, 43% des actifs ont télétravaillé au moins partiellement. Pourtant, le télétravail n’est pas forcément bon pour la santé. Quelques règles simples sont nécessaires pour éviter les principaux risques du télétravail !
Une hausse spectaculaire des risques psycho-sociaux et musculo-articulaires en télétravail
Selon une étude IFOP réalisée en mai 2021 auprès de 605 décisionnaires RH, durant la crise sanitaire, 1 DRH sur 2 a constaté que le télétravail a été nocif pour la santé les salariés ! L’étude démontre une hausse des Risques Psycho-Sociaux (RPS) de 54% ainsi qu’une augmentation de 62% de l’apparition des troubles musculosquelettiques (TMS).
- Les effets négatifs du télétravail se ressentent par :
- Une fatigue mentale des salariés de par l’isolation et la privatisation de vie sociale, sensation d’abandon, la difficulté pour cloisonner vie privée et vie professionnelle, et l’anxiété sur leur situation socio-économique.
Des douleurs musculo-articulaires de par l’inactivité physique, la sédentarité, une posture de travail inadéquate due à un mobilier non professionnel : lombalgie,
Quelques règles simples pour un télétravail réussi
Il est important de maintenir un minimum d’activité physique. Pensez à :
- Vous étirer toutes les 2 heures. Pour vous aider, retrouvez les vidéos proposées par nos ostéopathes diplômés : étirement du haut du dos, étirement du psoas
- Marcher 30 minutes par jour
- Avoir une posture adéquate devant votre ordinateur.
- Bien s’hydrater (avec de l’eau, bien sûr !) et manger équilibré et varié.
- Respecter la fin de votre journée de travail, la déconnexion est nécessaire pour être efficace le lendemain.
Découvrez toutes nos vidéos conseils sur notre chaîne Youtube ou sur la page vidéos conseils de notre site !
Une aide précieuse pour réussir le retour en présentiel : l’ostéopathie en entreprise !
De plus en plus de sociétés ont recours à l’ostéopathie en entreprise. Pourquoi ? Parce que c’est une solution simple et rentable !
Grâce à un accompagnement personnalisé, le professionnel de santé soulage les douleurs musculosquelettiques et conseille des postures adaptées au poste de travail pour un meilleur confort de l’employé. De plus, cela contribue aussi à un bon état de santé mental grâce à une prise en charge du stress. Les études observationnelles ont montré une meilleure implication de l’employé dans sa fonction.
Il y a de quoi aimer le retour en présentiel !
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